每天寫日誌

　　醫學研究發現，每天花短脰的十五分鐘私人日誌，
　　可以改善健康、免疫系統功能，還有整體生活態度。　

　　每天寫日誌是個人成長最佳的起始步驟之一。
    寫下你的日常經驗和從中學到的教訓，會讓你的智慧與日俱增，你的自我意識將有所發展，同時也會較少犯錯。勤寫日誌有助於看清志向，如此才能專心致力於真正重要的事物。
　　寫日誌讓你有機會經常和自己做一對一的談話，在一個深層思考已成過去式的世界，它強迫你去做深層的思考。它使你的思路更加清澈，幫助你活得更有目的，並且更具啟發性。此外，它還能針對重要議題，提供你主要場所拖見解記錄人與心靈三方面高品質生活的重要事物。個人日誌提供你一個私人的場所，去運用想像力並確立夢想。
　　日誌並非日記，日記只記錄事件，而日誌則是對事件做分析與評估。勤寫日誌會鼓勵你去思考自己的行為舉止、何以這麼做，還有從中學到了什麼。
　　寫日誌還能藉著提供思索並扭轉過去的園地，來提昇個人的成長與智慧，迎接未來更大的成功。醫學研究甚至發現，每天寫短短的十五分鐘私人日誌，就可以改善健康、免疫系統功能，還有整體生活態度。
　　記住，如果你的生命值得去思考，那麼也就值得把它寫下來。